dicas & organização

Menu da semana #1 2015

menu2015-1

Estamos em 2015 e estou de volta aos menus, com dois objetivos em mente: partilhar os menus semanalmente (e não ocasionalmente como tem acontecido) e procurar introduzir mais refeições vegetarianas. O início do ano trocou-me as voltas, com uma gripe que tocou a quase todos cá em casa e entre os dias a cuidar e a ser cuidada, as refeições foram sendo improvisadas. Mas agora que estou a ganhar forças e de regresso ao trabalho depois de uns dias de férias, preciso de voltar às minhas rotinas: umas das que me faz mais falta é planear as refeições.

Aqui vai :)

segunda-feira, dia 5

caril de grão com arroz basmati
brócolos ao vapor

terça-feira, dia 6

bifes de perú grelhados com batata corada
salada de tomate

quarta-feira, dia 7

peixe grelhado com arroz de tomate
esparregado de feijão verde

quinta-feira, dia 8

lentilhas com ovos escalfados
couve branca salteada

sexta-feira, dia 9

massa com bacon, cogumelos e espinafres

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