Um dos aspetos que tenho trabalhado bastante nos últimos tempos é na minha rotina antes de ir dormir. A pandemia tem tornado estes últimos tempos muito difíceis para todos. Para mim, o acumular de dois anos exigentes (tanto a nível pessoal como profissional) fez aumentar muito os meus níveis de stress e teve real impacto na qualidade do meu sono (ou na falta dela). Independentemente de se estar ou não…
