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Meditar para diminuir stress e ansiedade

Mural com a palavra breathe em luz neon

Sei que é tudo por um bem maior e não coloco em questão a necessidade do isolamento social a que nos vemos obrigados. E por isso cumpro, sem pestanejar, mantendo a esperança de que tudo volte ao normal em breve. Ainda assim, há dias em que toda esta situação se torna muito pesada e isso levou-me a procurar estratégias que me ajudem a combater a ansiedade e o stress: uma…

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